가족과 함께하는 건강 피크닉, 어린이날 추천 힐링 코스 – 부산시민공원에서 슬로에이징을!
어린이날, 아이와 부모 모두에게 좋은 시간이 될 수 있을까요? 자연 속에서 걷고 쉬며 건강까지 챙기는 피크닉 루틴을 소개합니다. 2025년 부산시민공원 특별 프로그램과 함께!
📌목차
1. 어린이날, 가족 건강 루틴으로 바라보기
매년 돌아오는 어린이날, 아이에게 잊지 못할 추억을 선물하고 싶지만... 어디를 가야 좋을지 고민되는 분들 많으시죠? 특히 2025년은 5월 1일부터 6일까지 황금연휴가 이어져 더욱 특별한 계획이 필요한 시기입니다.
실내에서의 놀이도 좋지만 간단한 도시락을 준비해서 자연에서 함께 하는 시간, 아이의 건강은 물론 부모의 힐링 등 가족 모두에게 많은 영향을 준다고 합니다. 최근 연구에 따르면, 가족과 함께하는 자연 활동은 디지털 기기 사용이 증가한 현대 아이들의 정신건강에 특히 중요하다고 합니다.
서울대학교 의과대학의 2024년 연구에 따르면, 주 1회 이상 자연환경에서 보내는 시간은 아이들의 주의력 향상과 불안감 감소에 직접적인 영향을 준다고 하는데요.
이번 어린이날엔 단순한 나들이가 아니라 '가족 모두의 건강 루틴'이 되는 피크닉을 추천드립니다. 놀이공원의 긴 줄과 복잡함 대신, 자연 속에서 쉼과 활력을 모두 얻을 수 있는 방법이 아닌가 생각해 봅니다.
2. 부산시민공원 하야리아광장, 힐링의 시작
부산의 대표적인 도심 속 힐링 공간, 부산시민공원 하야리아광장은 잔디, 숲, 자연 그늘, 그리고 빈백과 돗자리까지 마련된 도심 속 쉼터입니다. 그동안도 꾸준히 많은 분들께 사랑을 받고 있던 장소였는데요, 특히 올해는 공원 리모델링 이후 첫 시즌으로, 더욱 쾌적한 환경을 자랑한다고 합니다.
2025년 특별 운영 소식!
2025년 4월 24일부터 6월 15일까지는 하야리아 힐링존이 특별 운영되어 더욱 자유롭고 편하게 쉴 수 있는 기회가 주어진다고 합니다. 작년보다 빈백의 수가 30% 증가했으며, 새롭게 설치된 그늘막은 뜨거운 햇빛에서도 편안한 휴식을 취할 수 있을 것 같습니다.
아이들은 자유롭게 뛰어놀고, 어른들은 햇빛을 받으며 산책하거나 책을 읽을 수도 있는데요, 이처럼 일상생활 속에서도 가족들과 함께 건강 루틴을 실천할 수 있습니다. 제가 지난 주말 방문했을 때는 많은 가족들이 돗자리를 펴고 간식을 나눠 먹으며 도심 속 자연을 만끽하고 있었는데 보기 좋더라구요. 평소에도 벚꽃이나 동백, 튤립, 유채 등 다양한 꽃으로 유명하지만, 특히 이번 봄에는 공원 내 꽃들이 예년보다 더 풍성하게 피어, 어디를 찍어도 예술이어서 사진 찍기에도 좋았습니다.
3. 아이와 부모 모두 건강해지는 피크닉 루틴
햇빛을 받으며 걷는 것은 비타민 D 합성을 도와 면역력과 뼈 건강에 좋다는 거 잘 알고 계시죠? 한양대학교 의과대학의 2023년 연구에 따르면, 하루 30분의 적절한 햇빛 노출은 코로나19 이후 급증한 비타민 D 결핍을 개선하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.
자연 속에서의 다양한 놀이는 아이의 스트레스 완화와 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 특히 디지털 기기에 많이 노출된 요즘 아이들에게는 더욱 중요한 활동이라고 할 수 있을 것입니다. 저희 아이들도 평소 학원과 스마트폰에 시간을 많이 쓰다가, 공원에서는 완전히 다른 모습으로 생기 넘치게 뛰어노는 것을 볼 수 있었어요.
부모 입장에서도 모처럼 자연으로 나와 디지털 디톡스, 가벼운 운동, 명상 등으로 마음 건강을 챙길 수 있는 절호의 기회 이기도 합니다. 특히 부산시민공원에는 '명상의 숲' 구역이 있어, 조용히 명상을 즐기기에도 좋습니다. 직장 스트레스와 육아 피로도가 쌓인 많은 분들과 특히 부모님들에게 강력 추천드려요!
4. 2025년 어린이날 특별 프로그램
부산시민공원에는 시즌별 다양한 행사를 진행하고 있는데요, 올해 어린이날에도 특별 프로그램이 준비되어 있습니다:
- 에코 키즈 워크숍(오전 10시~12시): 자연 재료를 활용한 만들기 체험
- 가족 요가 클래스(오전 11시~12시): 아이와 부모가 함께하는 야외 요가
- 버스킹 공연(오후 2시~5시): 지역 아티스트들의 다양한 공연
- 건강 먹거리 마켓(오전 10시~오후 6시): 유기농 간식과 건강식 판매
프로그램 참여는 현장 접수로 가능하며, 일부 인기 프로그램은 조기 마감될 수 있으니 서둘러 방문하시는 것이 좋겠습니다.
5. 방문 팁: 배달, 빈백, 돗자리, 주차까지
- 빈백·돗자리 무료 대여: 안내소에서 선착순 이용 가능 (신분증 필요)
- 배달 음식 가능: 앱으로 간편 주문 가능, 단 쓰레기 정리 필수! 제가 방문했을 때 '배달의민족'과 '쿠팡이츠' 모두 문제없이 배달되었어요.
- 추천 픽업 지점: "부산시민공원 하야리아 안내소 앞"으로 지정하면 가장 찾기 쉬워요
- 주차: 제1·2주차장 운영, 평일은 여유 있으나 주말은 오전 11시 이전에 도착하지 않으면 만차 가능성 높음
- 주차 요금: 최초 30분 1,000원, 이후 10분당 300원 (일일 최대 10,000원)
- 대중교통 추천: 지하철 시민공원역(1번 출구) 또는 부전역(7번 출구) 앞쪽 사거리에서 좌회전 후 직진 도보 8분 거리
- 화장실: 공원 내 6곳에 위치, 모두 청결하게 관리되고 있음
- 준비물 추천: 돗자리, 물, 간식, 자외선 차단제, 모자, 간단한 놀이도구(프리스비, 공 등)
개인적인 팁: 저희는 울산에서 동해선 기차를 타고 부전역에서 내렸어요. 과일등 간편하게 도시락을 준비했지만 근처 부전시장에서 김밥등을 포장하거나 서면역 맛집에서 포장해 가는 방법도 괜찮아 보였습니다. 특히 '해운대 손칼국수'와 '옛날통닭'은 피크닉 음식으로 인기가 많더라고요. 음식을 먹은 후에는 주변 환경을 깨끗하게 정리하는 것 잊지 마시구요, 쉴곳도 많고 볼것도 많고, 반려견과 함께 산책하기도 아주 좋은 곳이니 한 번쯤 방문해 보시길 바랍니다.
6. 참고자료 및 정보
- 부산시민공원 공식 홈페이지 (2025년 4월 업데이트)
- 2025 부산시 어린이날 행사 안내
- "자연 활동과 아동 발달: 디지털 시대의 새로운 접근", 서울대학교 아동발달연구소, 2024
- "햇빛 노출과 현대인의 면역력 관계", 한양대학교 의과대학 예방의학과, 2023
- "가족 활동과 정신건강: 팬데믹 이후의 변화", 한국심리학회, 2024