반응형 건강한단식1 간헐적 단식 제대로 알고 실천하는 방법 📌목차1. 간헐적 단식의 의미와 원리2. 간헐적 단식의 방법과 시간대 설정3. 간헐적 단식의 장점4. 간헐적 단식할 때 주의해야 할 점5. 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식6. 자주 묻는 질문7. 마무리 안녕하세요,오늘, 그리고...입니다.😊 이웃님들은 혹시 '식사 시간' 때문에 고민해 본 적 있으신가요? 저는 예전에는 하루 세끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 한다고 생각했어요.그런데 바쁘게 하루를 보내다 보면 어느 순간 식사 시간이 불규칙해져서 건너뛰거나 또는 한 번에 폭식을 하게 되더라고요. 그러다가 어느 날, 자연스럽게 식사시간을 줄이고 공복 시간을 늘리게 되는 계기가 있었는데, 그때 몸이 더 가벼워지고, 생각보다 컨디션도 좋아졌다는 걸 느끼게 되었어요. 나중에 알고 보니 이게 바로 '간헐적 .. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
