반응형 불면증해결1 슬로우 에이징의 비밀: 밤 10시 수면이 몸을 젊게 만드는 이유(1편) 💡 매일 밤 10시에 자면 젊어진다? 슬로에이징을 위한 황금 시간대가 따로 있다는 사실, 알고 계셨나요? 안티에이징을 위해 값비싼 화장품과 보조제에 투자하기 전에, 가장 강력한 젊음의 비밀이 바로 당신의 수면 습관에 있다는 것을 먼저 알아보세요. 📌 목차1. 수면과 노화의 깊은 연관성수면의 회복 기능수면 부족의 노화 영향2. 밤 10시의 과학적 중요성성장호르몬 분비 시간멜라토닌의 항산화 효과3. 실천 가능한 슬로에이징 수면 전략효과적인 수면 습관나만의 수면 의례 만들기 요즘 들어 밤마다 스마트폰을 보다가 새벽에 겨우 잠들고 있는 저의 모습을 자주 발견하곤 하는데요, 다음 날 아침에는 어김없이 피부가 칙칙하고 눈 밑에 다크서클이 짙어져 있었습니다. 그런데 이러한 저의 수면 습관이 단순히 .. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
