반응형 수면에도움주는영양소1 "저속노화를 위한 수면의 중요성 및 실천 방법" 📌목차1. 노화를 늦추는 핵심, 수면2. 수면이 노화에 미치는 영향3. 저속노화를 위한 이상적인 수면 패턴1) 적절한 수면 시간2) 질 높은 수면을 위한 습관4. 좋은 수면을 위한 영양 섭취5. 결론 안녕하세요,오늘, 그리고...입니다.😊 저는 요즘 '저속노화'에 대해 깊이 공부하면서,특히 수면이 노화 속도를 늦추는데 중요한 역할을 한다는 사실을 다시금 깨닫게 되었어요.우리는 모두 건강하고 젊게 오래 살고 싶잖아요? 그런데 아무리 좋은 화장품을 바르고, 건강한 음식을 챙겨 먹어도 잠을 제대로 못 자면 피부 탄력도 떨어지고, 피로가 쌓여 결국 노화를 앞당긴다고 합니다.😨 그래서 오늘은" 저속노화의 비결, 수면이 결정한다"라는 주제로 얼마나 자야 할까? 더 좋은 수면 습관은 무엇일까? 하는 궁금증을 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
