반응형 시간효율운동1 바쁜 현대인을 위한 15분 셀럽 운동법 완벽 가이드<Slow aging-3편> 이제는 하루 15분이면 충분해요. 셀럽들의 건강 루틴, 완벽주의는 버리고 지금 바로 시작하세요!"완벽한 운동은 없다, 지금 시작하는 운동이 최고!"운동, 시작하고는 싶은데 바쁘고 귀찮아서 미루고 있진 않으신가요?사실은 저도 그랬습니다. 유튜브나 SNS 등에서 셀럽들의 운동 루틴을 보면 부럽고 멋지긴 한데, '저건 시간 많고 체력 좋은 사람들만 가능한 거 아냐?'라는 생각이 먼저 들었습니다.그러다가 어느 순간 깨달았는데요, 그들의 운동이 대단한 게 아니라, '매일 조금씩 실천하는 루틴'이라는 게 핵심이었습니다. 그래서 오늘은 셀럽들의 데일리 운동 루틴을 바탕으로, 하루 15분이면 누구나 할 수 있는 '슬로에이징 실천 루틴'을 구성해 보았습니다. 1편(나이를 거스르는 슬로에이징 식단의 비밀). 2편(시간대별.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
