반응형 항노화식단1 혈당스파이크가 노화를 부른다! 혈당관리와 저속노화(1편) “매일 먹는 음식이 당신의 노화 속도를 결정합니다.”혈당 스파이크가 피부 노화부터 치매까지 가속화한다는 충격적인 연구 결과, 알고 계셨나요?여러분의 식탁이 바로 노화 시계를 조절하는 열쇠입니다. --> 📌 목차1. 혈당스파이크란 무엇인가?2. 혈당스파이크와 노화의 상관관계3. 저속노화를 위한 혈당관리 방법4. 식사 순서의 중요성5. 저속노화 식단6. 결론: 내일부터 실천할 수 있는 팁 1. 혈당스파이크란 무엇인가?혈당스파이크(glucose spike)란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상입니다. 정상적으로는 인슐린이 1~2시간 내에 혈당을 안정시키지만, 고탄수화물 식사나 가공식품을 먹으면 이 균형이 깨집니다. 2022년 스탠퍼드대 연구에 따르면 건강해 보이는 사람들도 하루 평균 3-4번의 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
