본문 바로가기
반응형

분류 전체보기62

코어 근육이 저속노화의 열쇠? 탄탄한 몸이 건강을 지킨다! 📌 목차1. 코어 근육과 저속노화, 어떤 관계가 있을까?2. 코어 근육을 강화하는 운동 방법3. 운동 후 근육 관리, 이것만은 꼭 지키자!4. 마무리: 코어 근육을 키우는 것이 곧 건강한 삶의 시작!   안녕하세요!오늘, 그리고...입니다.😊  오늘은 저속노화와 코어근육의 관계에 대해 이야기해보려고 합니다."왜 우리는 나이가 들수록 코어 근육을 지켜야 할까요?"많은 사람들이 노화의 속도를 늦추기 위해 피부관리를 하거나 건강한 식단은 챙기면서도 근육관리에는 소홀한 경우가 많은 것 같습니다.우리 신체에서 코어 근육은 단순한 근력 이상의 역할을 하고 있는데요,코어 근육이 단단할수록 신체의 노화 속도가 느려지고, 건강 수명! 즉 건강하게 사는 기간이 길어진다고 합니다.나이가 들어갈 수록 근육의 양이 줄어들기.. 2025. 3. 7.
저속노화 식단에도 OK! 배고플 틈 없는 건강 간식 6가지 📌목차1. 너츠 믹스 (견과류 + 씨앗)2. 콜라겐 젤리 (자연식 젤라틴 활용)3. 고구마 크리스프 (바삭한 수제칩)4. 다크 초콜릿 & 코코아닙스5. 아보카도 스틱 (간편 휴대 간식)6. 귀리 바 (수제 에너지바)    안녕하세요,오늘, 그리고...입니다😊 저는 요즘 저속노화(슬로우 에이징) 식단을 실천하면서 건강한 먹거리에 더 관심이 많아졌어요.그런데 아무리 좋은 식단을 실천해도 중간중간 배고픔이 몰려올 때가 있더라고요.그냥 참고 버티자니 힘들고, 아무거나 먹자니 건강이 걱정되고...!이럴 때 무심코 정제 탄수화물이나 설탕이 들어간 간식을 먹어버리면, 지금까지의 노력들이 한순간에 물거품이 될 수도 있답니다. 그래서 오늘은 저속노화 식단을 유지하면서도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 간식들을 소개해.. 2025. 3. 6.

티스토리툴바